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【驚蟄】丨春雷鳴,萬物長;補益氣,多疏肝
2021-03-16 11:31:01 來源: 作者: 【 】 瀏覽:1871次 評論:0


春夏,陽氣上升,浮出地表;

秋冬,陽氣下降,藏于地內(nèi)。

驚蟄是仲春開啟的標志,

此時陽氣上升,陰氣仍存,

兩者相遇,便產(chǎn)生雷電。

圖片

 

春雷乍響,

驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物,

此時節(jié),不論是植物、動物,

還是自然景觀,

都有了新的活力,

呈現(xiàn)出一片欣欣向榮的景象。

 

雷是陽氣之聲,

也與我們內(nèi)在的陽氣產(chǎn)生共鳴,

所以聽聞春雷,

是一種和自然調頻、鏈接的方式。

 

驚蟄日常注意事項:

 

驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生重點以“養(yǎng)肝、益氣、健脾、潤燥”為主,可根據(jù)自身的身體素質進行養(yǎng)生和調攝。

 

 

 

養(yǎng)肝、益氣

 

驚蟄是反映物候的節(jié)令,天氣漸漸回暖,春雷開始震響。此時肝氣旺盛,人易動怒,要注意情緒神志的調攝,隨時保持心平氣和,不妄動肝火,否則肝氣升騰太過,易患眩暈、中風之病。



此節(jié)氣宜煲茯苓薏苡仁赤小豆湯

材料:五指毛桃30、白扁豆25、薏苡仁25、茯苓20、蜜棗20、赤小豆15

功效:健脾祛濕

推薦人群:

  • 購買感冒藥人群:感冒后胃口不佳,適合感冒后需要健脾開胃
  • 肉食過多飽滯,胃口不佳者
  • 胃病人群
  • 濕疹皮膚病人群
  • 濕氣重,容易累人群

 

 

潤燥

 

驚蟄日吃梨。驚蟄時節(jié),氣溫還是偏低和干燥,因此在春天還應多吃生津潤肺的食物。川貝燉雪梨,有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

 

圖片

 

做法:雪梨洗凈,不要去皮,從上1/3處攔腰切開,用挖勺挖掉梨核,每個梨窩中放入2粒冰糖、3顆枸杞、4克川貝,把切下的梨蓋蓋回,放入蒸鍋中,大火煮開后轉小火慢燉一小時。

 

 

 

健脾



春季肝旺易克脾,而寒涼之品會損傷脾胃陽氣,若此時不加以顧忌,對脾胃無疑是雪上加霜。所以,冷飲、海鮮(螃蟹、蛤蜊、生蠔)最好少吃,水果大多數(shù)性寒涼,并非越多越好,每天1~2個就好。可熬制猴頭菇山藥芡實湯養(yǎng)胃補脾、養(yǎng)血益氣

圖片

材料:白扁豆25、猴頭菇20、蜜棗20、山藥15、桂圓10、芡實

 

功效:養(yǎng)胃補脾、養(yǎng)血益氣、滋潤皮膚

推薦人群:

  • 胃消化功能差、胃寒者
  • 慢性胃病者
  • 煙酒過多者

 

按五行學說,春屬木,與肝相應。因肝喜調達,有疏泄的功能,木有生發(fā)的特點,故肝也屬。肝,惡抑郁而喜調達。

 

人們在春季一定要力戒暴怒,更忌憂郁,要做到心胸開闊,樂觀向上,保持心境平和。

 


Tags: 責任編輯:admin
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