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【中伏】|盛夏,身上的“濕邪”如何去除?
2020-09-03 16:38:05 來源: 作者: 【 】 瀏覽:1958次 評論:0

 

 


你身上“濕邪”嗎??


 

 

 

 

 

三伏天,分為初伏、中伏、末伏。

其中,中伏,是最為炎熱的濕氣,

也是人體容易招致“濕邪”的時期。

 

 

 

 

 

一方面,高溫天氣,雨水多,稍加不注意,便會導致外濕侵入人體。另一方面,許多人貪涼,飲食過于油膩,喝冰鎮啤酒等,會導致內濕。一旦此時體內堆積濕邪,不能及時排出體外,則會影響秋冬健康,易生病。所以,中伏期間的養生重點,在于祛濕排毒,切莫忽視。

 

 

 

 

 

 


01



 

 

中伏,重在祛濕,做好三宜


 

 

一:宜泡腳中伏天,濕氣正盛,此時,用熱水泡泡腳,可祛除暑濕,預防熱傷風。氣溫越來越高,而濕邪越來越重,每天用熱水泡腳,十分有益。一方面,泡腳能刺激經絡,另一方面,還有助于祛除暑濕,讓人精神振奮。所以,炎熱的伏天,也要注意堅持泡腳,去除體內濕毒,給健康打下基礎。

 

 

 

 

 

二:宜飲茶

中伏天,暑濕嚴重,喝點祛濕茶飲,有利于去除濕熱毒素,有益健康

白鼓丁薏仁茶,泡水喝,祛濕的同時,還可健脾和胃,祛濕效果更佳。

 

取白鼓丁、薏仁、赤小豆、山楂、芡實、玉米須、淡竹葉、馬齒莧,全部碾碎,做成茶包。每日取一包,熱水沖泡,代茶飲,即可。

白鼓丁,利尿利濕,泄濕熱,改善濕熱所致惡心、舌苔發黃,紅腫痘痘等癥,還可排除更多毒素。

薏仁,利濕健脾、祛風勝濕,利腸胃,消水腫。與赤小豆搭配后,健脾利濕、消腫解毒,祛濕效果更突出。

玉米須,入肝、腎、膀胱經,可利水消腫、平肝利膽,涼血、瀉熱,可去體內的濕熱之氣。

芡實,既能健脾,又能除濕。它能去除體內濕氣,讓機體獲得輕松感,消除困倦。

淡竹葉,以滲濕泄熱見長。山楂,歸脾經,可健脾,有助于祛濕。馬齒莧,清熱解毒、利水祛濕。

幾種搭配在一起,去除體內濕氣,效果尤佳,不妨試試。

 


 

三:宜艾灸艾灸,有開郁、祛濕、補陽氣的作用,經常艾灸,有助于身體排濕氣。艾灸的時候,可以多艾灸下面幾個穴位,祛濕效果加倍。關元穴,位于臍下3寸,為養生保健強壯的要穴。中脘穴,位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指寬度。豐隆穴,小腿外側的中點,肌肉較鼓起的地方,是祛濕較好的穴位。

02



 

 

中伏,重在祛濕,謹記三忌


 

 

一忌:喝大酒

中醫講,酒助濕邪。

大量喝酒,會導致體內濕氣加重,嚴重損害健康。

所以,伏天要注意少飲酒,尤其是冰鎮的啤酒,更要少喝為好。

 

二忌:濕發入睡

三伏天,人們都會沖個澡,再睡覺。

此時,一定要注意,把頭發吹干,切不可睡濕發覺。如果頭發濕,就進入睡眠狀態,不但容易導致頭痛,還會招致濕邪入體。

三伏天,原本就濕熱重,一旦濕邪入體,秋冬十分容易生病,危害健康。

 


 

三忌:貪吃冷飲

伏天,很多人,貪吃冷飲,然而,這樣會嚴重損害脾胃健康。
脾,主要是運化水濕,一旦脾受損,會導致體內濕氣重。濕邪困脾,體內濕氣重,又會進一步損害脾臟健康,進入惡性循環。所以,伏天,一定不要貪吃冷飲,否則不但會導致濕氣重,還會為秋冬留下病根。

03



 

 

中伏,重在祛濕,常揉三處


 

 

1、揉腘窩

人體的委中穴,在腘窩,是膀胱經所經之處。

膀胱經,是人體最大的排濕通道。

經常按揉,有助于疏通膀胱經,有助于祛濕排毒。

把手掌搓熱,來回搓擦兩側腘窩,間斷按壓穴位,也是以局部發熱、酸脹為宜。

2、揉帶脈

經常按揉,或者敲打帶脈,有助于幫助人體祛濕,

一方面健脾陽,另一方面,振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水濕。

3、揉足心

足心,有涌泉穴,為腎經經脈的第一穴。

按揉涌泉穴,有助于強腎,可提升人體陽氣,陽氣足,則有利于濕氣外泄出體外。

用按摩手法推搓、拍打涌泉穴,可使人精力旺盛,體質增強,防病能力增強。


04

 

 

中伏祛濕,還要做好這幾點:


 

 

1、生姜入菜

生姜,有獨特的辛辣味,能健胃、發散寒濕,有助于體內濕邪外泄。

泡過的子姜,口感脆嫩,入口有一絲絲的酸、辣、甜,是不錯的選擇。

2、適當運動出汗

中醫祛濕的出汗方法,叫做“出一層蒙蒙細汗。”

伏天,也要注意適當的運動,出點汗,不但有助于祛濕,對人體健康,也大有益處。但切記,運動時,切莫大量出汗,只是微微出汗為好。

3、少吃肥甘厚膩

伏天,要注意少吃燒烤、油炸等肥甘厚膩之物,以免重脾胃負擔,影響運化,不利于濕氣的排泄。

4、曬曬后背

曬太陽,有助于調補身體陽氣,陽氣一足,對于體內濕氣的排除,十分有益。尤其是,曬曬后背、腰部、頭頂,效果更佳。

 


 

 

 

 

 

 

 

 

三伏天灸就是在“三伏”這段一年中最為炎熱的時間里進行天灸治療。

此時,人體陽氣最為旺盛,人體氣血趨于肌表,皮膚松弛,毛孔張開。

 在穴位上貼藥,利于藥物通過穴位滲透皮膚進入經絡,導入臟腑,從而產生較好的預防、保健和治療效果。

三伏天灸有簡、便、廉、驗,以及無痛、副作用小的優點。

 


 

養和醫藥天灸貼敷

 

2020年三伏天灸將于7月6日開始優惠套餐
1次:25元3次:70元5次:100元(各藥店可預約購買)

中醫流傳了千百年的“三伏灸”越來越受歡迎,市民朋友們一定不要錯過了讓身體變得越來越好的絕妙時機,錯過了又要等一年! 

 

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