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手腳冰涼怎么調(diào)理
2017-09-21 17:42:37 來源: 作者: 【 】 瀏覽:2934次 評論:0

本文轉(zhuǎn)載于99健康網(wǎng)

  中醫(yī)認(rèn)為,人體機能的正常運行是需要靠氣血來幫助完成的,當(dāng)氣血受阻的時候人體會出現(xiàn)很多毛病,常見的手腳冰涼就是其中之一。在秋冬季節(jié),不少朋友都有手腳冰涼的癥狀,那么我們在生活中有哪些方法可以調(diào)理氣血讓手腳暖和起來呢?下面就一起來看看手腳冰涼如何調(diào)理。


聲明:圖片來源網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán),敬請告知

 

 

  1、加強鍛煉

  大部分朋友會出現(xiàn)手腳冰涼是因為氣血沒有運行到手部以及腳部,這兩個部位屬于人體的末端,專家認(rèn)為,加強運動、鍛煉可以促進氣血運行,讓血液隨著運動運行到身體各個部位。如果你屬于手部比較冰冷的人,那么可以多做一些手部活動,反之就多做腳部運動。

  2、泡澡泡腳

  眾所周知,秋凍季節(jié)出現(xiàn)手腳冰涼可以通過泡腳來改善,而且泡腳可以促進睡眠、放松身心,如果家里有浴缸或者泡澡桶的話,大家也可以試試泡澡,泡澡改善手腳冰涼的效果會比泡腳來得明顯,但是泡澡以及泡腳時間都不能太長,否則會燙傷到皮膚哦。

 

  3、按摩推拿

上面我們有提到,手腳冰涼與氣血運行障礙有關(guān),中醫(yī)認(rèn)為按摩推拿可以幫助體內(nèi)氣血流動,建議大家可以在空閑的時候多多按摩手指頭,這樣可以改善手部冰涼的癥狀;晚上睡前抽幾分鐘按壓一下腳底的涌泉穴,這個穴位不僅能幫助腳部保暖,還對身體有保健的功效


  4、注意保暖

秋冬兩季,除了氣血運行不佳的朋友會出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀以外,沒有做好保暖工作的人也是手腳冰涼的常見人群。當(dāng)氣溫下降的時候我們一定要及時增添衣物,深秋以及冬季要給手部跟腳部涂上潤膚露,必要的時候要戴上手套、穿上棉襪。


 

  5、飲食調(diào)理

  用飲食調(diào)理身體是中醫(yī)常見的保健手法,那么手腳冰涼吃什么食物來調(diào)理呢?中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼的人可以多吃一點熱性溫性的食物,例如羊肉、狗肉、蔥、姜、辣椒等食物都暖身的作用。另外,想快速讓手腳熱起來的朋友也可以吃一碗熱熱的面條或者喝一碗粥,這兩種食物可以迅速的讓手腳暖和起來哦。

 

 

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