濕氣到底有多惱人?
濕氣如此之重,大家對照下身體是否有這些表現:
① 頭發油膩,經常脫發;
② 臉上長斑,易起痘,滿臉油光;
③ 眼袋下垂;
④ 舌頭邊緣有鋸齒狀;口干,口苦,有口臭;
⑤ 睡覺流口水,打呼嚕;
⑥ 痰多,咳嗽,嗓子不清爽;
⑦ 胸口悶,頭暈沒精神,特別容易疲勞;
⑧ 感覺身體沉重、不輕松,關節有酸痛感;
⑨ 大便不成形,溏稀或便秘;
⑩ 排便粘稠(不易沖掉)且多便。
如果你有其中兩條或以上的癥狀,那你可能就是被濕氣纏身的人!
01
身體的濕氣從何而來?
在中醫看來,濕為六邪(風寒暑濕燥熱)之一,濕邪有部分是「從外而來」,如說嶺南地區常年濕度較高,濕邪容易侵襲人體。若是淋雨、洗頭后沒有及時擦干吹干,或出汗后沒有及時更換衣服,這些都更容易導致濕邪入侵體內,形成濕氣。
濕氣的另一來源就是內濕。如素體以脾虛體質為主,脾主運化,即代謝食物和水液,一旦脾運化不給力,則會導致濕邪停留在體內。
不少人「過吃肥甘厚味」的食物如高脂類、糖度高、重口味等食物,或者是好吃芒果、菠蘿等比較濕熱的水果,這都易惹濕加重脾胃負擔,導致濕邪困脾。
02
為什么有人一直祛濕,
濕氣卻一直祛不凈?
濕氣重的人感覺不好受,于是有人喜歡煮紅豆薏米來祛濕,但是往往喝了一段時間發現,濕氣一點都沒去掉,反而越來越重!
其實,90%的人都紅豆薏米湯,食材都用錯了,所以濕氣祛不了!真正有祛濕作用的不是紅豆而是赤小豆。據《神農本草經》記載:(赤小豆)“主下水,排癰腫膿血。”只有辨證體質用對了赤小豆,才有健脾祛濕之效。
更重要的是,薏米有淡滲利濕之效,可以祛濕,但它偏寒涼,對于脾虛特別是脾胃虛寒的人,如果用生薏米就會更加損傷脾胃,反而越祛越濕。
03
祛濕需辨證,健脾方固本
中醫認為,脾主運化,既運化水谷又運化水液,但脾卻喜燥而惡濕,若脾陽振奮,脾臟健運,運化水濕功能正常,濕邪就不會產生,因此有效的祛濕方法是「祛濕同時要健脾」,才不會祛濕后濕氣卷土重來,出現反反復復的濕氣癥狀。
祛濕更要辨證——因濕邪從來都不是孤軍奮戰,而是總與別的邪氣一起狼狽為奸,濕與寒一起則為寒濕,與熱一起則叫濕熱,與暑一起就是暑濕,與風一起就是常見的風濕!因此要有效祛濕,還要根據「濕的不同兼證表現」,決定祛濕的方法。
此時正值盛夏三伏天,為一年最為炎熱的時候,人體皮膚松弛,毛孔張開,通過中醫特色療法的艾灸、拔罐等外治法,祛除體表濕氣,同時內服中醫師開具的辨證食療方,祛除內濕,健運脾胃。內調外服,祛外濕、內濕,雙管齊下,有效趕跑濕邪。
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