操操操操网_善良的表妹hd高清中文_欧美日韩免费大片_免费观看18禁无遮挡真人网站_草逼一级片_成人综合色站

TOP

吃什么能提高免疫力?
2018-04-26 09:56:36 來源: 作者: 【 】 瀏覽:1970次 評論:0

2018-03-15     39健康網

身體防御力低,就容易生病。那如何提升免疫力呢?免疫力又為何會下降呢?

  一、免疫力又為何會下降呢?

  1、心理緊張

  不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響,而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系,由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。

  2、肉體勞累

  睡眠不足或過度勞累,會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔,而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響,從而造成免疫力下降。

  3、消極悲觀

  過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低,所以保持心情舒暢很關鍵。

  4、飲食失衡

  飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。

  5. 是運動不足

  運動不足導致體力下降,體力跟不上就難以抵抗勞累,進而造成免疫力下降。

  6、過度抗菌

  現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品,但也不要過度清潔,人體的免疫系統一旦適應了過于清潔的環境,那么免疫力就會下降。

  7、身體老化

  隨著年齡的增長,人生病后恢復較慢或容易患感冒,這是因為人體的免疫系統老化后不能有效發揮作用。

  二、如何提升免疫力?

  1、葡萄柚

  葡萄柚不但有濃郁的香味,更可以凈化繁雜的思緒,提神醒腦。葡萄柚所含的高量維生素C,不僅可以使身體有抵抗力,還可以抗壓。最重要的是,在制造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。

  2、香蕉

  香蕉含有一種被稱為生物堿的物質,可振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可幫助大腦制造血清素,減少憂郁。

  3、深水魚

  住在海邊的人都比較快樂。研究報告指出,魚油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗憂郁藥如碳酸鋰的類似作用。

  4、菠菜

  菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病,包括抑郁癥和早發性癡呆等。葉酸不足超過5個月的人會無法入睡,并產生健忘和焦慮等癥狀。

  5、大蒜

  針對大蒜對膽固醇功效的研究從病人回答的問卷發現,他們吃了大蒜丸之后,感覺不疲倦、不焦慮、不易發怒。

  6、低脂牛

  讓有經前癥候群的婦女吃1000毫克的鈣片3個月之后,3/4的人都在不同程度上解除了緊張、暴躁或焦慮。

  7、蜂膠

  蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力,使機體免疫系統處于動態平衡的最佳狀態,被稱為天然的免疫增強劑

  8、蘑菇

  長久以來,人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在,研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,讓它們更具防范性。

 

 

Tags: 責任編輯:admin
】【打印繁體】【投稿】【收藏】 【推薦】【舉報】【評論】 【關閉】 【返回頂部
上一篇很容易出汗,暗示身體“故障”了.. 下一篇酸奶這樣喝看起來年輕十歲

評論

帳  號: 密碼: (新用戶注冊)
驗 證 碼:
表  情:
內  容:

相關欄目

最新文章

圖片主題

熱門文章

推薦文章

相關文章

主站蜘蛛池模板: 亚洲日韩高清aⅴ在线观看 91av久久 | 青青久久 | 色噜噜狠狠狠狠色综合久一 | 久久精品国产99久久久古代 | 成人在线观看一区 | 久久中文网 | 成人在线观看免费爱爱 | 毛片一级片 | 亚洲宅男一区 | 日本人六九视频69jzz免费 | 欧美亚洲日本国产综合在线 | 日日夜夜精彩视频 | 精品一线二线三线区别在哪 | av操操操| 欧美性视频精品 | 亚洲日日摸夜夜夜夜夜爽小说 | 亚洲人精品午夜射精日韩 | 97视频在线观看播放 | 亚洲理论av | 7m精品福利视频导航 | 国产综合精品五月丁香好久久 | 369免费看片 | 无码国产精品人妻一区二区 | 色先锋资源久久综合5566 | av午夜久久蜜桃传媒软件 | 特级片日本 | 狠狠亚洲婷婷综合色香五月 | 成人av在线不卡 | 在线婷婷 | 99精品国产99久久久久久福利 | 欧美色第一页 | 亚洲中文字幕无码久久2017 | 久久婷婷色综合 | 真实国产乱子伦精品一区二区三区 | 国产精品伦子XXX视频 | 精品一卡二卡三卡 | 青青草国内自拍 | 国产无遮挡又黄又爽免费视频 | 中文字幕有码无码人妻AV蜜桃 | 免费观看日韩精品 | 中文字幕日韩综合av |