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春天上火怎么降火
2018-03-29 08:58:47 來源: 作者: 【 】 瀏覽:2328次 評論:0

2018-03-16 10:51來源:99健康網(wǎng)

  1、注意補水

  很多人認(rèn)為,春季下雨的時候比較多,空氣濕潤了就不用經(jīng)常喝水,這種想法是錯誤的。專家表示,無論哪個季節(jié),人體都不能缺水,否則體內(nèi)就會有火氣。建議在春天人們也要及時補充水分,多喝點水也對身體有好處。

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  2、吃降火食物

  俗話說“苦寒不分家”,火氣大的時候可以吃一點苦味的食物,因為這類飲食一般都比較寒、涼,適當(dāng)吃一些也能起到降火的功效,常見的苦味食物有苦瓜、芥菜等,但是需要注意的是,苦寒食物不能一次性吃太多,否則會引起腹瀉哦。

  3、保護好呼吸道

  上火時,人們會覺得喉嚨、鼻腔很干燥,此時就要做好保護好呼吸道的工作了。在風(fēng)大的時候不要出門,避免冷風(fēng)對呼吸道造成二次傷害;建議每天早晨起來之后站在窗口深呼吸幾次,新鮮的空氣可以養(yǎng)護呼吸道。

 

  4、睡個好覺

  睡不好也有可能引起火氣或者加重上火的癥狀,所以在春天想要讓火氣消失得無影無蹤,那么一定要保證每天有足夠的睡眠時間。春天人們要早點上床睡覺,早晨的時候也不要來賴床,因為清晨的空氣最好,適宜鍛煉、運動。

  春季上火的幾種類別

  心火:

  春天其實很容易出現(xiàn)心火,心火分為虛實兩種,虛火會出現(xiàn)盜汗、低熱以及口感等癥狀,實火則會讓你的牙齦又腫又痛,而且還有心煩易怒的表現(xiàn)。藥物;黃連上清片、三黃片,蓮子心泡水。

  肝火:

都說春天適宜養(yǎng)肝,若是在春季動了肝火,那么對肝臟的養(yǎng)護是非常不利的,此時建議人們要保持情緒平穩(wěn),多吃點青色、綠色食物,這對肝臟是有好處的。藥物;龍膽瀉肝丸、梔子金花丸、夏枯草。

 

  腎火:

  腎火的出現(xiàn)會讓你在春天出現(xiàn)頭暈?zāi)垦!?/span>脫發(fā)、睡不好,甚至引起形體消瘦等病癥,此時人們可以吃點紅豆粥來降火。藥物;知柏地黃丸

  胃火:

  當(dāng)你在春季出現(xiàn)便秘、腹脹、咳嗽以及消化不良、食欲不振等情況的時候,就要注意是否是胃火在作祟了。出現(xiàn)胃火時,人們可以多喝點湯粥來降火,而且湯粥對胃部也有養(yǎng)護的作用。

  春季是個容易上火的季節(jié),學(xué)會當(dāng)身體的“消防員”可以起到養(yǎng)生、保健的功效,文中小編就給大家盤點了有關(guān)降火的一些小知識,希望可以對你起到幫助。

 

 

 

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